从“吃了吗”到“练了吗”，牟平区总工会推动科学体重管理理念融入职工日常生活

“这款粗粮饼是用玉米面和小麦粉按比例调配而成的，含有丰富的膳食纤维，在保持良好口感的同时兼顾营养，大家回家后可以尝试自己动手制作。”日前，在牟平区总工会举办的一场健康饮食讲座上，工作人员热情地向职工介绍着健康食谱。

自国家卫生健康委等16个部门联合制定了《“体重管理年”活动实施方案》以来，牟平区总工会聚焦饮食、运动、心理等健康管理关键环节，多维度发力，将职工健康关怀措施落到实处，推动科学体重管理理念融入职工日常生活，助力职工塑造轻盈体态、焕发身心活力。

线上，牟平区总工会充分发挥“齐鲁工惠”APP、“牟平工会”公众号等宣传阵地的作用，全方位宣传推广健康饮食知识；线下，通过定期组织职工观看专家讲座视频、开展健康饮食打卡活动等，真正实现了健康饮食融入生活、工作场景，打出了一套线上、线下联动的“组合拳”。

“老话说‘病从口入’，以前总吃甜食、油炸食品，身体常年处于亚健康状态，低卡饮食坚持了一段时间后，我才明白，低脂、健康的饮食会让人身体轻盈舒畅。体重降下来了，在工作和生活中精神头也更足了。”职工林丽感慨地说。

想要科学减重，不仅要“管住嘴”，更要“迈开腿”。“吸气——延展——呼气——下沉……”在牟平区工人文化宫瑜伽教室里，30余名会员正跟随教练的引导完成动作。牟平区总工会以“日间课程+晚间练习”双轨模式推动全民健康行动，将科学减重理念融入日常运动场景——白天，聚焦传统养生功法推广，开设易筋经、八段锦等特色课程，以“零门槛、高适配”为原则，让职工在工作间隙即可参与锻炼，以传统体育赋能身体调息；夜间，则安排减脂操、动感单车、普拉提等精品课程，通过动态调整课程难度与强度，确保不同年龄段、不同体能基础的职工均能找到适配项目；此外，他们还定期举办3V3篮球争霸赛、羽毛球团体锦标赛等赛事，通过竞技对抗激发职工的运动热情，增强团队的凝聚力。

“现在同事们见面时的问候语都从‘吃了吗’变成‘练了吗’，这些活动让我们在繁忙的工作之余，提高身体素质和工作效率，运动已成了新风尚。”牟平区工人文化宫会员张峰说。

除了饮食、运动因素之外，因工作压力而导致肥胖的人数也在逐年增多。牟平区总工会敏锐地察觉到职工心理健康的重要性，在职工心理健康关怀方面投入了大量精力。“最近睡眠质量有了明显改善，体重也稳定了，这多亏了心理咨询师的疏导。”外卖骑手周明向记者展示着手机里“齐鲁工惠”的预约记录。

针对新就业形态劳动者流动性强、劳动强度大、心理健康管理缺位的痛点，牟平区总工会为他们量身打造了“公益乐学”大课堂新就业形态劳动者心理培训活动。通过专业心理测评量表和一对一咨询，点亮了新就业形态劳动者心中的安全灯塔——在这里，健康管理从“被动诊疗”转向“主动赋能”，心灵防线在专业守护中愈发坚韧。

从餐盘减负、运动赋能到心灵护航，“娘家人”以体重管理为突破口，推动职工健康管理从“碎片化服务”向“系统性工程”蝶变，让“健康优先”成为新时代产业工人的鲜明标识，为经济高质量发展筑牢人才健康基石。

YMG全媒体记者 钟嘉琳 通讯员 贺语馨 程泽清 摄影报道

责编：张苹